fitness land
- Comment perdre du ventre ? Mieux comprendre pour mieux éliminer ! juin 2, 2023On entend souvent que pour maigrir et plus précisément pour perdre du ventre il faut diminuer notre consommation de sucres, manger plus de légumes, changer notre programme alimentaire, faire du sport, bla-bla-bla… Mais peut-on vraiment espérer obtenir des résultats rapides et durables sans vraiment comprendre la manière dont fonctionne notre métabolisme ? quelle zone ciblée ? avec […]Mylène Granier
- Running : 5 conseils pour une technique de course parfaite mai 29, 2023La course à pied – ou running – n’a jamais eu autant de succès. En 2022, le nombre de coureurs ayant participé à un marathon a presque doublé par rapport à 2021. Enjeu majeur du bon coureur : maintenir son allure sur plusieurs kilomètres sans se faire mal… Problème, si 621 millions de personnes dans le […]Florence Bonnardel
- LES MEILLEURS EXERCICES POUR PERDRE DU VENTRE mai 27, 2023Et oui il n’y a pas de secret, si vous souhaitez le ventre plat des magazines il vous faudra inévitablement enfiler une tenue de sport ! Mais nooooon ne partez pas, c’est une bonne nouvelle !! On pourrait évidemment vous promettre qu’en avalant une petite gélule tous les matins votre graisse abdominale va fondre comme neige au […]Mylène Granier
sport et declic
- L’électrostimulation en complément de la musculation septembre 28, 2022L’électrostimulation est une technique de stimulation réalisée avec du courant électrique, en vue de compléter un entraînement volontaire. Très utilisée en kinésithérapie ainsi qu’en physiothérapie, elle vient stimuler la force et l’endurance musculaire pendant la préparation physique mais aussi pendant la récupération ou après un effort physique soutenu. Cela permet d’enchaîner plus facilement les […]Vincent Bieuzent
- Programme de musculation SPLIT 4 jours par semaine juillet 31, 2021Pour progresser rapidement en musculation, il est essentiel d’adopter un bon entrainement. Cela passe notamment pas des exercices poly-articlulaires lourd avec d’autres exercices cohérents. Le tout associé à une bonne dose de repos. En vous entrainant tous les jours sans vous reposer vous aurez moins de résultats. Le programme d’entrainement que je vais vous présenter […]Vincent Bieuzent
- Musculation vs Crossfit : Quel sport pour prendre le plus de muscle ? juillet 24, 2021C’est un débat récurrent dans le milieu du fitness : laquelle des deux disciplines développe le plus la masse musculaire ? Et bien il n’est pas si évident d’y répondre sans apporter un minimum de nuance. Nous allons voir ensemble les différences entre ces deux pratiques sportives, afin de vous aider à comprendre quel sport […]Vincent Bieuzent
Emma
- Recette facile de Banana Bread sans beurre ni sucre pour une collation saine et gourmande février 14, 2023As-tu déjà dû choisir entre une collation saine et une collation gourmande ? C’est un choix difficile à faire, mais avec cette recette de banana bread, tu n’auras plus à choisir ! Cette recette est… Voir l’articleEmmafitnessgoal
- Jeûne intermittent ou rééquilibrage alimentaire ? lequel choisir pour une perte de poids réussie février 7, 2023Le jeûne intermittent et le rééquilibrage alimentaire sont deux méthodes populaires pour la perte de poids. Bien que le jeûne intermittent soit souvent promu comme une solution plus rapide et plus efficace, il n’y a… Voir l’articleEmmafitnessgoal
- Comment corriger une diastase recti chez la femme en post-partum février 3, 2023La diastase recti est une condition fréquente chez les femmes en post-partum qui peut causer de la douleur et une apparence non désirée du ventre. Il s'agit d'une séparation des muscles abdominaux rectus qui peut être causée par la grossesse. … Voir l’articleEmmafitnessgoal
go girlzzz
- Comment avoir un ventre plat ? mai 11, 2023Il n’est question ni de régime ni de répondre à des diktats imposés par la société, mais après une grossesse nous sommes beaucoup à souhaiter avoir un ventre un peu plus plat. Chacune place l’objectif où elle le veut, alors voici quelques conseils pour y parvenir. Hormones, endométriose, syndrome du côlon irritable, sopk, postpartum… la […]Ludivine Lacourt
- Comment tenir ses objectifs sportifs quand on manque de temps et d’énergie ? janvier 3, 2023Tenir ses objectifs quand on manque de motivation et d’énergie : temps de lecture environ 6 minutes. Je sais à quel point il peut être difficile de dégager du temps pour soi quand on est une jeune maman. Entre la fatigue, les microbes et le manque de sommeil, c’est parfois mission impossible ! Quoi qu’il en soit, […]Ludivine Lacourt
- Comment gérer les repas de fête sans culpabilité ? décembre 20, 2022Le marathon des fêtes commence dans quelques jours ! Cette période est souvent synonyme de bons petits plaisirs gustatifs, que je vous encourage, bien sûr, à vous offrir sans aucune culpabilité. Mais je sais que pour beaucoup, cette période signifie aussi « stress » et « culpabilité ». En effet, une alimentation plus riche que d’habitude est souvent à l’origine […]Ludivine Lacourt
Gérald Mardirossian
