Étiquette : sommeil

Le sommeil est important pour la santé

Un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquates améliore l’attention, le comportement, la mémoire et l’état général de notre santé mentale et physique; il aide en outre l’organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales. Il occupe un tiers de notre vie et on ne peut pas s’en passer. Le sommeil est même peut-être aussi important pour la santé que la nourriture. Une bonne nuit permet également de stimuler la créativité, grâce à la stimulation des rêves et de l’inconscient. Bien dormir permet de préserver son cœur · Le sommeil participe à limiter le développement du diabète · Entretenir son cerveau grâce à une bonne nuit de sommeil. Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme, au même titre que la respiration, la digestion ou l’immunité. Le sommeil joue un rôle important et les conséquences d’un mauvais sommeil ont un impact sur : Le maintien de la vigilance à l’état de veille.