Étiquette : dos

Importance du dos Le mal du siècle

Les muscles du dos nous sont précieux car ils sont impliqués dans la plupart des mouvements du quotidien. Se pencher, pousser, tirer et même marcher ou courir stimulent la colonne vertébrale et les muscles dorsaux. Renforcer ces muscles améliore la posture et nous préserve des douleurs et des risques de blessures. Quels sports pour renforcer les muscles du dos ? La natation est le sport recommandé contre le mal de dos : préférez le crawl et le dos crawlé pour ne pas cambrer votre colonne. Bonus : nager soulage les douleurs, notamment au niveau des lombaires. Neuf Français sur dix ont déjà souffert du mal de dos, selon un sondage d’OpinionWay. Parmi les personnes touchées par ce que l’on appelle désormais le « mal du siècle », 38 % déclarent avoir souffert du dos plus de 10 fois au cours des cinq dernières années